Potraviny pomáhající hubnout

Jak zhubnout 10kg za 30 dní Je třeba pevně přitlačit na zeď zády, nastavit nohy. Například začneme s cvičením z pravé strany, pravá ruka spočívá na podlaze, chodidla 2 nohou jsou pevně na zdi a levá ruka vypadá přímo vzhůru. Pro efektivní hubnutí je třeba střídat všechny typy cvičení. Potravinový deník si můžete vést v jakémkoli stylu a jakkoli chcete, nejdůležitější je zapsat si všechna jídla a to, co jste na nich konzumovali. Je dobré používat správný potravinářský deník, abyste si mohli kontrolovat své výdaje…